新春佳节，阖家团圆、宴席丰盛，但欢声笑语中，也藏着泌尿系结石急性发作的健康隐患。一旦突发腰腹绞痛，不仅身体遭罪，还会彻底打乱过年节奏。

为什么结石偏爱在春节高发？又该如何平安过节、远离剧痛？四川结石病医院泌尿外科孙剑鸿主任，为大家送上专业防石、护肾建议。

• 饮食油腻、高嘌呤超标

  海鲜、动物内脏、浓肉汤、大鱼大肉摄入过多，尿液中钙、尿酸浓度升高，易析出结晶，加速结石形成或增大。

• 喝水太少，饮料、酒代替白开水

  酒精利尿易导致身体脱水，甜饮料会进一步升高结石风险。饮水不足、尿液浓缩，微小结晶无法排出，小结石易移动、卡顿输尿管，引发剧烈绞痛。

• 频繁憋尿

  打牌、聚会、堵车时常憋尿，易引发尿路感染、尿潴留，促进晶体沉积，诱发或加重结石。

• 久坐不动

  长期久坐影响泌尿系统血液循环，肾下盏结石更难排出。有结石病史者，更容易突发疼痛、血尿。

• 海鲜+啤酒：嘌呤与尿酸急剧升高，易诱发痛风、尿酸结石。

• 甜饮料、碳酸饮料当水喝：高糖、高磷酸会增加尿钙排出，大幅提高含钙结石风险。

• 腰痛只当劳损、乱贴膏药：突发腰腹绞痛、放射至下腹/大腿内侧，伴恶心呕吐、血尿，多是输尿管结石嵌顿，膏药无效，需立即就医。

• 多喝水：每日饮水2500–3000ml，优先白开水、柠檬水，均匀饮用，睡前、起夜也可适量补水，避免夜间尿液过度浓缩。

• 饮食清淡均衡：荤素搭配，多吃新鲜蔬果，少盐、少腊味、少浓汤、少浓茶，不拿饮料当水。

• 不久坐、多活动：每小时起身走动，适度散步、轻运动，帮助代谢、预防结石发作。

突发一侧腰腹部刀割样、绞痛样剧痛，疼痛可放射至会阴部、大腿内侧；伴随恶心、呕吐、尿频、尿急、尿痛；出现肉眼血尿或镜下血尿。拖延可能导致结石嵌顿、肾积水、肾功能损伤，一旦可疑，及时就医。

常见方式有体外碎石、微创取石、开放手术等，其中微创取石因不开刀、恢复快、清石效果好，更受患者青睐。