如何远离肾结石困扰?肾结石作为一种常见病，很多人却不明白这到底为什么会有这么多人患上肾结石。据四川结石病医院专家介绍，肾结石的形成与泌尿系感染、饮食习惯有密切关系，如尿路梗阻、感染、维生素缺乏以及饮食不规律、长期久坐、缺水等。了解了肾结石产生的原因，就要在平时的生活中做到有效地预防，远离结石的困扰。>>如有疑问请点击

　　据四川结石病医院泌尿外科主任窦医平介绍，肾结石应以预防为主。及时补充水分可预防肾结石，很多白领坐办公室工作的时间都很长，缺乏运动，而有的人因为工作紧张，常常一天喝不上多少水，这种不良习惯也会导致结石病。尤其是在干燥的秋冬季节，人体水分缺乏，不及时补充水分的话，排尿量就会大大减少，从而使一些碎小的尿液结晶沉积在体内，引起结石。

　　专家告诉您想要远离肾结石要做到以下几点：

　　1.多喝水，不憋尿

　　不要憋尿，多喝多尿有助于细菌、致癌物质和易结石物质快速排出体外，减轻肾脏和膀胱受害的机会。

　　2.少喝啤酒

　　有人认为啤酒能利尿，可防止尿结石的发生。其实，酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，他们相互所用，可使人体内的尿酸增加，成为肾结石的重要诱因。

　　3.肉类、动物内脏要少吃

　　控制肉类和动物内脏的摄入量，因为肉类代谢产生尿酸，动物内脏是高嘌呤食物，分解代谢也会产生高血尿酸，而尿酸是形成结石的成份。因此，日常饮食应以素食为主，多食含纤维素丰富的食品。

　　4.少吃食盐

　　太咸的饮食会加重肾脏的工作负担，而盐和钙在体内具有协同作用，并可以干扰预防和治疗肾结石药物的代谢过程。食盐每天的摄入量应小于5克。

　　5.慎食菠菜

　　据统计，90%以上的结石都含钙，而草酸钙结石者约占87.5%。如果食物中草酸盐摄人量过多，尿液中的草酸钙又处于过饱和状态，多余的草酸钙晶体就可能从尿中析出而形成结石。在食物中，含草酸盐的是菠菜，而菠菜又是人们常吃的蔬菜之一。

　　6.睡前别喝牛奶

　　由于牛奶中含钙较多，而结石中大部分都含有钙盐。结石形成的危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。饮牛奶后2～3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，故易形成结石。

　　7.不宜多吃糖

　　服糖后尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加，尿酸度增加，可使尿酸钙、草酸钙易于沉淀，促使结石形成。

　　8.晚餐早吃

　　人的排钙高峰期常在进餐后4-5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。

　　9.多吃蔬菜和水果

　　蔬菜和水果含维生素B1及维生素c，它们在体内后代谢产物是碱性的，尿酸在碱性尿内易于溶解，故有利于治疗和预防结石。

　　10.减少蛋白质的摄入

　　有研究表明高蛋白饮食可增加尿结石的发病率。因此节制食物中的蛋白质，特别是动物蛋白质，对所有结石患者都是有益的!

　　四川结石病专家指出：如果您想要远离肾结石，上面的十点一点要注意，很多肾结石患者都是因为饮食的不规律从而导致患有肾结石多。

　　当然您如果患了肾结石，为了保证自身的健康和安全，一定要选择专业的结石病专科医院进行治疗。四川结石病医院就是专业的结石病专科医院，它是成都市医保，新农合，铁路医保定点医院，也是四川省保胆取石培训基地。

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